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曹為霖醫生

曹為霖醫師：我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。毒素入血，進而導致一些列疾病。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。丁斌煌大夫研究：平均壽命也不長，胖的潛在風險更不會顯現出來。


醫學教課書上記載的疾病超過45,000種年齡：研究發現每天1種高維生素C水果寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。可迅速進行調節使有益菌增加我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。曹為霖醫師保舉：棲身情況：體內的細菌也遭到環境的影響。


使腸壁發炎、腸道通透性增高可以提高T細胞及巨噬細胞的活性需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。每天吃1碗五榖雜糧飯每天吃1碗五榖雜糧飯可以提高T細胞及巨噬細胞的活性同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。BEMER微循環健康理療儀曹為霖醫生保舉：它能有用刺激和調劑存在障礙或毀傷的微循環


維霖診所

原始貫穿連接

中山醫學大學附設病院泌尿科主治醫師楊旻鑫暗示，亞洲文化大多是「蹲式茅廁」，也就是需要兩腳張開、完全蹲下，這類最傳統的上廁所姿式，其實對尿尿來講最有幫忙。「除能增加腹壓幫助膀胱排尿，兩腳張開、蹲下時，也可以讓骨盆底肌肉放鬆。」

楊旻鑫說，相較於全蹲，半蹲尿姿因為需要出力，就會讓骨盆底肌肉極度緊繃，致使膀胱出口沒法完全打開，腹部必需額外出力才能解尿，研究發現，以這個姿式上廁所，尿流速會減慢21%、殘留尿液多出149%。

骨盆底肌肉是指圍困在尿道、陰道、直腸出口附近、位於骨盆底部的肌肉群總稱，主要功能是支撐骨盆內的器官，例如子宮、膀胱等。

」楊旻鑫說，國外曾有統計，約有50~85%女性上公共廁所時，因為擔憂衛生問題，所以常常採取半蹲姿式解尿，很輕易激發上述疾病。

「恒久下來，膀胱沒法順遂排空而一直處於高壓狀況，會逐步變得纖維化，終究泛起各種疾病，包括慢性骨盆疼痛、泌尿道傳染、膀胱過動症等。」楊旻鑫建議女性朋侪在外面可選擇蹲式馬桶，或準備一次性的馬桶墊，盡可能避免半蹲上茅廁，以免尿出一身病。

「一般人的膀胱存有300毫升的尿液時，就會想上廁所，但膀胱過動症患者大約只能容納100毫升的尿液，換算下來不到2小時就需要解尿一次，所以幾近沒法脫離廁所太遠，對生活極為不便。

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一位50歲的女攤販業者就為此所苦，由於已嚴重影響生活品質，是以就診查抄，才發現一切都是因為她長時間在公廁「半蹲尿尿」，最終導致膀胱過動，醫師透露這類錯誤姿式會危險膀胱功能，而最完善的尿尿姿式則是「全蹲」。

[周刊王CTWANT] 時序已經進入秋季，跟著氣溫下降，很多人變得較為頻尿，特別是膀胱過動症患者，不只上廁所次數變多，重點是尿意來得又急又快，乃至有可能尿溼褲子。

憑據風行病學統計，台灣約有18%的民眾有水平不等的膀胱過動症，盛行率隨年歲的增加而逐步上升，以台灣地域2300萬人估算，約有414萬的人得了膀胱過動症，窮究原因相當廣泛，而剛出版的《尿失禁診治照護全解》一書中，則揭穿「恒久用毛病姿勢上廁所」竟也是關鍵之一。

楊旻鑫流露，曾有一名50歲左右的女患者因頻尿、急尿而求診，問診後發現女患者平居擺攤做生意，所以大多在四周的公廁半蹲解尿，成績恒久骨盆底肌肉處於緊繃狀況，就導致罹患膀胱過動症。（圖／123RF）

坐在馬桶上時，上半身若稍微前傾，可增添腹壓扶助排尿，若能將雙腳墊高，則能讓骨盆底肌肉更放鬆。
多數公廁都有清潔人員定時整理情況，不外仍有很多女性顧慮衛生問題，因而選擇半蹲解尿，避免觸碰馬桶坐墊。（示意圖／報系資料庫）
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